芝麻素

首先，什么是芝麻素呢？芝麻素，这个听起来很高大上的名字，其实是芝麻种子和芝麻油中的一种天然植物物质。它可是芝麻中脂溶性抗氧化群——芝麻木酚素的主要营养素哦！虽然芝麻素在芝麻中的含量只占0.5%～1.5%，但它的功效却不容小觑。

那么，芝麻素有哪些神奇的功效呢？让我们一起来看看吧！

1、 抗氧化：芝麻素具有强大的抗氧化作用，能够帮助减缓细胞损伤，发挥抗氧化的效果。

1、改善睡眠品质：精神疲劳和压力对睡眠品质的影响可是不小的。而芝麻素能够通过降低压力和改善精神疲劳，来帮助我们拥有一个更健康的睡眠环境。

3、降低胆固醇：高胆固醇可是心血管疾病的罪魁祸首之一。而芝麻素能够通过降低肠道对胆固醇的吸收，来帮助我们保持健康的胆固醇水平。

4、降血压：高血压也是一大健康问题。而芝麻素则能够通过改善受损的内皮依赖性血管舒张反应，来帮助我们降低血压。
那么，如何更有效地摄取芝麻素呢？虽然多吃芝麻也能摄入一些，但想要摄取足够的量还是相当困难的。因此，建议大家直接选择添加了芝麻素的食品，这样能够更高效地摄取到所需的营养哦！